Hvorfor Er Fisk Sundt? - Derfor Er Fisk Godt For Dig

Vi får hele tiden at vide at fisk er sundt for os og at vi bør få det flere gange om ugen. 

Men hvorfor er det nu lige at fisk er sundt, det giver i dig svaret på her. 

Hvorfor er fisk sundt? - Der kan være mange grunde til at fisk er sundt for dig, men især at fisk indeholder mange vitaminer og gode olier som vores krop har godt af eller brug for. 

Nogle af de vitaminer som fisk kan indeholde er blandt andet D-vitamin som mange danskere faktisk kan være i underskud af og som vi normalt ellers kan optage fra solen, men også vitaminer som jod og selen er at få fra frisk. 

Derudover kan man få fiskeolie ved at spise fisk, som mange ellers får igennem tilskud i form af piller eller i flydende form, da fiskeolien indeholder omega 3 fedtsyre. 

For at få omega 3 fedtsyren bør man for størstedelen af sit ugentlige indtag af fisk, vælge fed fisk,  da det er her der er mest omega 3 at hente. 

Det anbefales af man spiser omkring 400g fisk om ugen som også ca. passer med at man får fisk to gange om ugen, som mange nok har hørt at man bør få.